酒好き独身男の晩酌

酔っ払いが教えるアバウトな晩酌レシピ。

【お弁当にも】鶏の照り焼き【ヘルシー鶏むね肉】

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1.材料

  • 鶏むね肉 500g
  • 醤油 大さじ2
  • 砂糖 小さじ2
  • みりん 大さじ3
  • 酒 大さじ3
  • 塩コショウ 少々
  • サラダ油 大さじ2

2.調理

  1. 鶏むね肉をお好みの大きさに切っておきます。
  2. 別皿に醤油砂糖みりんを加え、よく混ぜておきます。
  3. フライパンにサラダ油を引き、鶏むね肉中火で両面焼きます。
  4. 鶏むね肉塩コショウをし、2.を加え、更に加熱します。
  5. 盛り付けて完成です。

3.ポイント

  • 鶏もも肉豚肉でも美味しくお作りいただけます。

4.雑記

2020年の筋トレ始めました。

ども、たろです。

 

今日から筋トレ再開しました。

 

久しぶりにジムに行ったら、すごく楽しくて、かなり良いトレーニングができました。

 

ヘルシーなご飯で、気合いが入ってます。

 

お酒は変わらず飲んでます。

それでは、乾杯♪

5.使用器具・食材

 

6.ブログランキング

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